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妻のイライラにうんざり!感情的になる原因3つと解決策とは?

女性はヒステリックな生き物。

というのは間違っていないのですが、妻がイライラする原因は単純なヒステリックだけではありません。

妻のイライラはいわば「悲鳴を上げている状態」なので、放っておいても解決しないどころか、夫婦仲が悪くなってしまいます。

とは言えイライラしている女性にうまく対応できる男性は多くありませんよね。

今回は「イライラ妻」の代表として、イライラする理由と解決法について順を追って解説します。

手をこまねいている夫の皆さん、頼りになるところを見せて株を挙げませんか?

目次

妻がイライラする3つの理由

妻がイライラする理由は3つあります。

  • 八つ当たりしたい
  • ヘルプしている
  • ホルモンバランスの乱れ

1と2は察してほしい気質がある女性特有の行動で、3は女性特有の体質なので、男性には対処が難しいのも当然ですよね。

一つずつ詳しく見てみましょう。

八つ当たりしたいから

1つ目は「八つ当たり」です。

腹が立つけど直接本人には言えないから、代わりに言いやすい人に怒りをぶつけることで自己防衛しています。

ヨメ子

私は旦那さんに何も言えなかったから子供に当たってた気がする。

ツマミ

逆パターンもよく聞くわよね。

この場合は本人に怒りをぶつけられない理由を分析することから始めましょう。

ヘルプの裏返し

八つ当たりに次いで多いのが、イライラで「ヘルプ」している場合です。

余裕があるなら「手が足りないからこれを手伝ってほしい」と言えるかもしれませんが、余裕がない状態だと「なんでこんなに大変なのに手を貸してくれないの?」といった言い方になってしまいがちです。

もっとねちっこく遠回しになる表現を使う女性も少なくなく、言葉通りに受け止めてしまいがちな男性にとってはただの「イライラ」だととらえられてしまいます。

「これだけ大変だって言ってるのに、ちっとも手伝ってくれない!」

と非協力的な夫認定されてしまい、負のループで関係が悪化してしまいます。

ヨメ子

八つ当たりとヘルプのイライラはこの後解決方法を解説します。

ホルモンバランスが乱れている

女性特有の理由ですが、PMSや更年期などが原因でイライラすることがあります。

  • 更年期は45歳~60歳くらいまで
  • PMSなら排卵時(生理の1週間くらい前)~生理まで

がイライラする期間だと言われています。

ヨメ子

更年期に関しては未知なので、今回はPMSについて解説します。

どんな症状がどのくらい出るのかは個人差がありますが、代表的なものが「イライラ」です。

出典:ソフィ(ユニ・チャーム)

毎月同じタイミングでイライラしているならPMSを疑った方がいいでしょう。

ヨメ子

生理の日を登録することで排卵期を教えてくれるアプリもあるわ。

ツマミ

そろそろイライラする日って分かってたら心構えもできそうね。

医療機関で治療する方法もありますが、まずは「妻がPMSでつらい」と分かってあげることから始めましょう。

番外編:マウントを取りたくてイライラして見せていることも

上記3つの理由以外に、イライラと不機嫌アピールで困らせて楽しんでいる、いわゆるモラハラの場合もあります。

「モラハラかも?」と感じても自分で判断できないなら、NPO法人に電話で無料相談をしてみるのがおすすめです。

ツマミ

モラハラ?考えすぎ?
って自分じゃ判断できないものね。

ヨメ子

離婚するための相談じゃなくて、修復するための相談もできるわ。

私も離婚について相談したことがあり、こちらの記事にまとめています。

妻のイライラを放置するのはNG

妻がイライラしているからそっとしておこう、と考えがちですが、時間は解決してくれません。

妻のイライラを放置すると、男性と女性で心理的にこんなギャップができます。

夫側の心理
妻側の心理
  • 機嫌が戻るまでそっとしておこう
  • 触らぬ神に祟りなし
  • どうしていいのかわからない
  • 自分だけが大変な思いをしている
  • 自分にまかせっきりで夫は無責任
  • 困っているのに助けてくれない

何とかななるだろう」と考える夫と「何とかしてほしい」という妻の間に溝ができてしまいます。

生活の支障になるからと許したふりをしても、完全に忘れる妻は多くありません。

ヨメ子

ママ友とおしゃべりしてたんだけど
「一生許さないこと」
ってみんな一つは持ってたわ。

ツマミ

「一生許さないこと」
なんてあったら心から仲良くはできないわ。

心の奥に怒りを秘めた妻がやることは2つ。

  • 夫には期待せずに頼るのをやめる(信頼関係の崩壊)
  • もっと頼りになる人を探す(離婚や不倫に発展)

両方とも「いい展開」とは言えませんよね。

妻のイライラは余裕を作れば解決できる!

妻のイライラが八つ当たりやヘルプなら、余裕がないのが原因です。

解決のためにまずどんな余裕が必要なのかを分析する必要があります。

大きく分けるとこの余裕というのは

  • 時間的な余裕
  • 経済的な余裕
  • 精神的な余裕

の3つに分けられます。

まずはよく観察して、何に対して余裕がないのかを分析してみましょう。

それぞれの余裕の作り方について解説します。

妻のイライラ解決法①時間の余裕を作る方法

時間の余裕がない場合は、妻のタスクを減らすのがいいでしょう。

タスクの減らし方は

  1. しなくていいタスクを探す
  2. 分担できるタスクを探す
  3. お金で解決する

の3つの方法があります。

しなくていいタスクを探す方法

しなくていいタスクを探すなら、まずは日ごろの家事や育児などに感謝したうえで話し合いを始めましょう。

OK言葉
NG言葉
  • 大変そうだから、省略できることがないかを一緒に探そう!
  • 二人の時間が欲しいから、時短できることを探そう!
  • 今のタスクで無駄なことを探そう!
  • もっと効率よく家事を回そう!

クッション言葉を上手に使って、ポジティブな言葉を選んでくださいね。

ツマミ

現状を否定しちゃいけないってことね。

ヨメ子

余裕がない人は気が立っているから、切り出し方には注意ね。

こだわりがある家事を無理に取り上げるのではなく、納得したものを減らしていく方法で「しなくていいタスク」を探しましょう。

分担できるタスクを探す方法

分担して妻のタスクを減らせば時間の余裕が作れます。

家事に慣れない夫が分担するのであれば、一つのことを繰り返して担当することで戦力となりうるでしょう。

いい例
悪い例
  • 毎週〇曜日の洗濯を担当
  • 週末のお風呂掃除を担当
  • 休みの日はできることを手伝う
  • 気が向いたときに掃除をする

ぼんやりした分担では、

  • 何をしていいかわからない
  • なかなかうまくならないから戦力にならない
  • 分担の範囲の認識がそれぞれ違う

といった問題が出てしまうため、「どこを」「いつ」「どのくらい」と具体的に決めておくのがおすすめです。

ヨメ子

うちでは今、土日の掃除機を旦那さんにお願いしてるの。
最近は掃除機のごみ捨てまでしてくれるわ。

ツマミ

だんだん上達してくると頼りになるわよね。

夫が分担できない場合は

  • 母親や兄弟
  • 家事代行などの業者

など、夫婦が納得するならほかの人でもOKです。

お金で解決する方法

分担するにしてもしなくていいタスクを探すにしても、候補に挙げたいのがお金で解決する方法です。

例えばこんな風にお金を使って解決します。

  • 食洗器やロボット掃除機で家事を時短する
  • 定期的に宅配弁当や家事代行などを利用する
  • 掃除をこまめにしない代わりに大掃除を業者に依頼する

自分ができることにお金を払うのは気が引けるかもしれませんが、そうではなく夫婦の時間をお金で買うと考えれば「ありかも」と感じませんか?

おすすめの家事代行についてはこちらの記事をご覧ください。

妻のイライラ解決法②経済的な余裕を作る方法

経済的に余裕がなくてイライラしている場合、細かく見ると原因が3つあります。

  1. 収入と生活の質が合っていない
  2. 家計をどちらか一方だけが握っている
  3. 将来が不安

経済的な問題はファイナンシャルプランナーに一度相談するのが確実な方法ですが、まずは自分の家の家計にどんな問題があるのか把握しておきましょう。

収入と生活の質が合っていない

家計全体の収入に対して支出のバランスが悪いなら、妻のイライラをいい機会だと思って家計を見直すきっけかにしましょう。

収入や地域によって生活費は変わってきますが、ざっくりとした平均値は以下の通りです。

【平均的な1か月の生活費】

食費87,000円
(4人家族の場合)
夫のお小遣い30,000円
妻のお小遣い20,000円
生活費全体300,000円前後
平均収入670,000円
平均額の概算

平均的なデータなので参考程度に見てみて、自分の支出と比べてみてください。

家計をどちらか一方が握っている

我が家では旦那さんがお金の管理をして、必要な生活費を毎月一定額もらっています。

この方法でうまくいっている理由は

  • 節約をすごく頑張らなくてもやりくりできる額だから
  • 足りない分は事情を話せばもらえるから
  • お互いがいい意味で節約気質でも浪費癖もないから

この3つの条件がそろわないなら、家計は二人で管理した方が上手くいくでしょう。

ヨメ子

それでも何度かお金のことで喧嘩になっているわ。

【関連記事】【夫婦はお金の管理で喧嘩になる】管理の方法と妻のパート代の話

お金のことはもめやすいので、定期的に話す場を設けておくのがおすすめです。

将来が不安

特にお金に困っていないし、家計にも問題なさそうなのに、それでも妻がイライラしている場合は「将来への不安」によるイライラが考えられます。

子供を大学まで行かせるなら700万円~2,500万円
老後2,000万円問題に加えてもしもの時のために保険も入っておきたい

なんて考えてしまうと、お金がいくらあっても足りないような気がしますよね。

こういった場合はお金に関する知識が中途半端だから起こることがあります。

何がどれだけ必要で、実際にはどのくらい足りなくなるのかを明確にすると不安がなくなり、イライラが軽減される場合もあります。

お金のことはプロに相談して安心しよう!

お金のイライラや不安は、お金に詳しくないのが原因です。

だからプロに家計と収入のバランスを診断してもらえば不安材料は消えて、具体的に節約が必要か不要かが分かります。

ですがお金のプロ「FP」といえば保険を売り込まれてしまうのでは?と心配で毛嫌いしている人も多いでしょう。

そんな人におすすめなのがお金の健康診断 です。

LINEで登録してチャットで診断ができるため、気楽に家計や貯蓄が適正かを確認することができます。

もちろん無料ですので、定期的に使いながらお金の不安をなくせるといいですね。

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妻のイライラ解決法③精神的な余裕を作る方法

女性は結婚や出産で生活環境や体質が激変します。

ヨメ子

空き時間は趣味に使っていたのに、産後は全部赤ちゃんに時間持ってかれちゃう。

ツマミ

必要最低限のスキンケアすらできなくなっちゃうわよね。

例えば私なら、産後こんなことに困りました。

  • 一人時間がゼロになる
  • たまに悪寒で動けなくなる
  • 子連れだから行動が制限される

美容院になかなか行けず、我慢できなくておじさんだらけの10分カットのお店に行ったこともあります。

不慣れな旦那さんに任せて出かけても心配になって遠慮したり、悪寒に関しては産後の体調変化だと今も理解してもらえていない気がしています。

精神的な余裕を作るには旦那さんが理解して協力してくれるのが一番なのですが、難しい時は他に2つの方法があります。

精神的な余裕を作る方法①家事代行を雇う

家事代行やベビーシッター、出張料理人など、家事を誰かに手伝ってもらうことで「全部が自分だけの責任」というプレッシャーから解放されます。

定期的に雇うことで「次来るまでは何とか頑張ろう」とポジティブに考えられるようになります。

私の住んでいるマンションでもシッターさんを雇っている専業主婦がいたのですが、いつもにこにこして旦那さんとも仲がいいと評判でした。

ヨメ子

一番大変な未就園児の時期だけでもいたら百人力。

ツマミ

夫婦仲をお金で買う、って考えると安いかもね。

お金で雇っている分遠慮なくお願いできるのもメリットです。

精神的な余裕を作る方法②サードプレイスを作る

私の周りの専業主婦のお友達で、うまくやっている人の共通点が「趣味を楽しむ」ということです。

家庭・職場に次ぐ自分の第三の居場所を「サードプレイス」というのですが、うまくこのサードプレイスに逃げられる人はストレスをため込まず機嫌よく過ごせます。

例えば私の周りでは

  • ダンスサークルに入る
  • ママ友を誘って定期的にテニス会をする
  • ヨガに通う

といった人がいます。

趣味や遊びなど楽しい居場所があると、自分で自分の機嫌を取れるようになりますよ。

まとめ~妻のイライラを解決する方法

男性は察する能力が低い分、察してほしい女性からイライラされてしまう場面が多くなってしまいます。

女性がイライラする根本的な原因は

  • 時間が足りないから
  • お金が心配だから
  • 精神的に余裕がないから

これを踏まえたうえで、まずはどうしてイライラしているのか丁寧に原因を聞いてみましょう。

妻のイライラは本人の心の問題だけではなく、家庭が悲鳴を上げているととらえて夫婦で向き合う必要があります。

信頼関係を損なわないために、早めの対処がおすすめです。

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