夫婦関係改善におすすめの本13選！コミュニケーションテクニックを学ぼう

夫婦関係を改善するのに最も有効的な手段はコミュニケーションです。

コミュ力に必要な要素は知識とテクニックと経験ですが、知識だけなら本を読んで底上げすることが可能です。

だから夫婦仲が悪くて悩んでいる人や、夫婦関係を改善したいならまずはコミュニケーション能力を上げましょう。

この記事では夫婦間のコミュニケーションにおいてためになる本を、お悩み別に１５冊選びました。

うまく会話ができていない人は必見です。

【夫婦関係改善におすすめの本】①会話の男女差が分かる本

性別により脳の構造が違うため、女性は感情的に、男性は理屈っぽくなりやすいと言われています。

そのため「異性との会話が苦手」と感じている人も多いのではないでしょうか。

・旦那さんが空気を読んでくれない
・奥さんが何を考えているかイマイチつかめない

といったお悩みがある人におすすめの本を３冊ご紹介します。

だからモメる！ これで解決! 男女の会話答え合わせ辞典

言葉をストレートに受け止めたり、歪んで受け止めたり、人によって伝え方も伝わり方も様々ですよね。

そのギャップに注目して、男女間の違いを「翻訳」という形式で解説してくれるので分かりやすく、実践にすぐに使える内容です。

不機嫌な妻 無関心な夫 うまくいっている夫婦の話し方

タイトルで「これうちのことだ！」と共感する人も多いのではないでしょうか。

テーマに対してOK例、NG例をあげ、さらにどんな会話につなげるべきかを解説してくれるので、「あの時のこれが悪かった！」と振り返ることも可能。

予習も復習にもなる便利な1冊です。

妻と正しくケンカする方法

この本は男性に読んでほしい本で、「今のなぜ怒ったの？何か悪いこと言ったっけ？」という「ぽかーん」を経験したことがある人にはかなりおすすめの内容です。

なぜ怒ったのかを知ることで同じ地雷を踏まなくて済むので、だんだんと「返事の正解」を覚えられますよ。

【夫婦関係改善におすすめの本】②意思を伝えるコツがわかる本

言いたいことがなかなか伝えられなかったり、伝えているのに聞き入れてもらえなかったり、意思疎通で悩んでいる夫婦はたくさんいますよね。

不満やお願い事など、言いにくいことも伝えるコツがわかるおすすめ本を3冊ご紹介します。

夫婦・カップルのためのアサーション: 自分もパートナーも大切にする自己表現

アサーションとは、自分の意見も相手の気持ちも大切にするためのコミュニケーション方法です。

この本ではアサーションを使って夫婦でどんなふうに会話をするのがいいか、たとえを交えながら分かりやすく読むことができます。

あてはめるだけで“すぐ”伝わる 説明組み立て図鑑 

この本は男性向きに書かれていると私は感じたので、旦那さんに響く話し方を覚えたい妻におすすめの本です。

ビジネス書のジャンルに入る本なのですが、相手に納得してもらうための「説明するための型」が図鑑のようにたくさん羅列されています。

相談事や何かを決めるときなどに失敗した経験があるには特におすすめの本です。

【夫婦関係改善におすすめの本】③夫婦喧嘩のコツが分かる本

夫婦喧嘩はネガティブに考えがちですが、質のいい夫婦喧嘩はすり合わせができるので、むしろ夫婦関係をよくするには必要なことです。

ただしただの喧嘩になってしまっては意味がありません。

夫婦喧嘩の目的を知りたい人や、意味のある内容にしたい人におすすめの本を2冊ご紹介します。

うまくいく夫婦ダメになる夫婦の心理

私はこれまで平和主義の旦那さんとの夫婦喧嘩を避けてきました。

一見いいことに聞こえますが、喧嘩をしないとすり合わせができず、お互いを勘違いしたままになってしまう、というのがこの本の概要です。

この本では、喧嘩をしてでも心を通わせる関係性を築くことを推奨しています。

特に問題のなさそうな夫婦が離婚に至る原因を、いろんな例を挙げながらわかりやすく解説してくれています。

「察しない男」と「説明しない女」のモメない会話術

こちらはよくケンカになる人向きの1冊です。

具体的なよくあるシチュエーションを取り上げていい例・悪い例を示しながら

「男は決めたい、女は迷いたい」

のように簡潔に解説がされています。

男性は女性に寄り添った、女性は男性に分かりやすい話し方をすることで、少しずつ「喧嘩に発展しない会話」を積み重ねられれば関係改善も望めるのではないでしょうか。

【夫婦関係改善におすすめの本】④会話の増やし方が分かる本

コミュニケーションそのものが苦手な人は、まずコミュニケーションのテクニックを知るのが近道になるでしょう。

相手との会話が弾むためのテクニックが学べる本を2冊ご紹介します。

バナナの魅力を100文字で伝えてください 誰でも身につく36の伝わる法則

聞き上手なのに話すのが苦手な人って、我慢する機会が多くなってしまうんですよね。

たまに会う友達や仕事仲間ならそれでもいいのですが、生活を共にする夫婦なら自分の意思もうまく伝えられなければ長続きができません。

自己主張やおねだりが苦手な人は、読んでおいて損はない一冊です。

脳のバグらせ方 脳がわかれば恋は作れる

「人たらしとは？」を論理的に学べるすごい本です。

コミュ力を上げるためのテクニックが具体的にたくさん書かれているので、コミュニケーションを通じて信頼関係を気づくこともできるでしょう。

コミュ力が欲しい人には教科書にもなる1冊です。

【夫婦関係改善におすすめの本】⑤実体験を読んで客観視できる本

夫婦間系が悪化して離婚に至るまで、有名人など他人のことなら客観的に見られますよね。

一組の夫婦にフォーカスして、夫婦仲が悪くなるまでのストーリーは、共感して癒しになるだけでなく、参考できる部分も多いです。

私が読んで特に面白かった本3冊をご紹介します。

離婚約

ある日突然「4年後に離婚してください」と妻から告げられた体験を、夫の立場からまとめたエッセイ。

お笑いコンビ「インスタントジョンソン」のじゃいさんの本で、結婚・離婚のこと、パートナーを大切に思う気持ち、将来のこと、子供のこと、離婚を告げられた理由に対する考察など、幅広く書かれています。

後半は専門の先生に相談した話も載っているので、エッセイなのに参考になります。

離婚してもいいですか？ (コミックエッセイ)

普通の夫婦が普通に出産して、特に大きな原因はないにせよ少しずつすれ違いから関係が悪化していく話をコミックで読めます。

専業主婦でワンオペ育児経験者の私には共感しかなくて、こうやって夫婦関係が悪くなる人は世の中にたくさんいるんだろうと思いました。

小さな不満の積み重ねで心が消耗した人にとても響く内容です。

妻が口をきいてくれません

「離婚してもいいですか？」のスピンオフ的な内容で、夫目線で書いたのがこちらの「妻が口を聞いてくれません」です。

「ひどい態度を取り続けた残念な旦那さん」という印象で読み始めたのですが、読むうちにかわいそうに思えてしまいます。

妻として読むと「旦那さんにも言い分があるんだ」と分かり、夫として読むと共感して勇気をもらえる本です。

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