HSS型HSPって何?夫婦関係をこじらせないための取扱説明書

HSSHSP

最近になってよく聞くのが「繊細さん」と呼ばれる「HSP」という単語。

調べてみたら私もHSPでした。

さらにHSPにはHSS型と非HSS型があります。

HSS型は一見HSPっぽくないですし、不思議ちゃん扱いされて厄介がられることも。

HSS型HSP気質の私が、非HSS型非HSPの配偶者にしてほしくないことを3つ解説します。

目次

HSS型HSPって何?

はてな

「繊細さん」系の本が流行り始めてHSPについては世間的な理解が深まってきましたが、HSPにもHSS型と非HSS型があります。

HSPHSS
変化が苦手
人見知り
刺激に対して極端に疲れる
物事を深く考える
好奇心旺盛
衝動的
人と話すのが好き
移り気で飽きっぽい
ヨメ子

真逆に見えるけど、これが私にはほぼ当てはまっちゃう。

ツマミ

HSPでもHSSでもない人から見ると不思議ちゃんに見えるわよね。

少し前にロンドンブーツの淳さんがHSS型HSPだと言って解説していて、すごく共感したのを覚えています。

こうやって自分の欠点だと思っていた部分に名前がついているだけで「自分の性格がひねくれているせい」なんて自己嫌悪が一つ減り、不思議と安心します。

【HSS型HSP】配偶者にしてほしくないこと①束縛しすぎ

手を繋ぐ

HSPは1人の時間を大切にしたい傾向にあるため、四六時中行動を共に去れるのが疲れます。

HSS型HSPの私は1人でふらっと出かけるのが好きです。

人ゴミは苦手なのにウインドウショッピングや映画や図書館などそういった刺激が好きなので、自分のペースで自分勝手にウロウロして刺激を受けたいのです。

家のことやすることはちゃんとした上で、たまに1人ででかる日が必要です。

そんな時に「どこにいくの?」とか「一緒について行く」なんて毎回言われるとしんどいです。

幸い旦那さんは私が1人で出かけることに関しては理解があり、「どこに行くの?」「ついていく!」と無理に止めたりついてきたりはしません。

束縛よりも1人の時間が必要なことを理解して、出かけた後で「楽しかったの?」とか聞いてくれる方が安心します。

【HSS型HSP】配偶者にしてほしくないこと②否定しすぎ

STOP

HSPは物事を深く考えすぎる部分があって、否定されると引きずります。

「大事な人に否定される自分はどうしようもないクズなんだ」と自分を否定してしまうことがあります。

ヨメ子

今まさに私がこの状態。
旦那さんと一緒にいると自分をどんどん嫌いになっちゃう。

ツマミ

一緒にいる人の影響を受けやすいのもHSPの特徴なのかも

こうしてほしいといった提案は忠実に受け入れて努力をしますが、これはよくないといった否定型の提案は必要以上にしないでほしいのです。

提案があるときは可能な限り肯定文で話してくれると助かります。

【些細な一言を静かに心の中で引きずるケースも】

昔お皿を割ったとき
「え?なんで割るの?普通割る?」
と旦那さんから言われました。
旦那さんは冗談で言ったつもりで、責めようなんて思っていたわけではありません。
でもその言葉が妙に刺さってしまったのです。

それからお皿を割るたびに勝手に思い出しては自分を責めています。
そんなことを考えているとバレないようにいつも普通にしていますが、自分としてはお皿を割るたびに自分の価値が下がっている気がするのです。

このことを友達に話したら
「そりゃ、一番お皿を触る人なんだから一番割る確率も高いのは当然でしょ!」
とフォローしてくれて、この言葉にすごく救われました。

【HSS型HSP】配偶者にしてほしくないこと③助言しすぎ

指差し

HSPの人が助言をされたとき、気楽に受け流すのが難しいことがあります。

ヨメ子

大事な人から言われたことほど
「期待に応えなきゃ」
って無理しちゃう。

ツマミ

無意識に無理をしちゃうケースもあるわね。

私のためを思ってのアドバイスはありがたいのですが、詰め込みすぎると疲弊することをわかっておいてほしいのです。

何かアドバイスをするときは真剣に受ける確率が高いので、発言にはどうか気を遣ってください。

新しいチャレンジをするハードルが低いのがHSS型の特徴のひとつです。
見ようによっては失敗ばっかりしているという印象も。

ハンドメイド作家を始めたとき、時間がなさすぎるのにパンも家で焼きたいし、ちゃんと料理もしたい、子供のことも手をかけたい、そんな思いからずっと「時間が足りない」が口癖でした。

そんなの時旦那さんが
「買った方が早い」
「お金で解決できることはお金でいいんじゃない?」
という言葉でした。
おそらく旦那さんはかわいそうで見ていられなく手の発言でしょう。
ですが当時の私には「時間の無駄」だと聞こえてしまったのです。

何年もこの発言にモヤモヤしながら引きずりました。
最近になってやっと、私も自分のやりたいことにイライラすべきではなかったと反省しました。

【HSS型HSP】配偶者にしてほしいこと

配偶者にして欲しいことは「理解してほしい」こと。

傍目から見ると天才肌と称されがちなHSS型HSPですが、案外自分が自分のことをわかっておらず不器用なのです。

暴走したり張り切りすぎて無意識的に疲弊した時に「理解」をして欲しいのです。

「HSPだから」と特別なことをする必要はありません。

ここまで色々書きましたがHSPもHSSもただの気質なので、対峙するときは私個人として見て欲しいのです。

付かず離れずでちょうどいい距離感で寄り添ってほしい、というのが理想です。

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ヨメ子

このサイトはHSPのことがくわしく書かれているから、自分や配偶者がHSPで悩んでいるならおすすめ。

【HSS型HSP】配偶者にしてほしくないこと〜まとめ

HSS型HSPの特徴は

好奇心が強くて刺激を求めるけど深く考えすぎて無意識的に疲弊する

というちょっとややこしいもの。

没頭すると類を見ないほどの力を発揮しますが、その分無意識に疲弊します。

理解してうまくアクセルとブレーキをかけてくれる人がいれば強い気質です。

して欲しくないことは

  • 束縛で1人時間を奪わない
  • 否定文ではなく肯定的表現を
  • 助言の内容に気を使う

の3つです。

でもHSS型HSPだから、ではなく私個人として見て欲しい、というのが理想です。

ややこしい気質ですが、どうか寄り添うことを諦めないでください。

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